PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Du lernst deine tiefen Bauchmuskeln anzusteuern und die neutrale Position deiner Wirbelsäule kennen.
Mittwoch: 18:00 – 18:55
Kletterhalle Landau