Ganzheitliche Übungen statt einseitigem Training. Functional Training oder auch funktionelles Krafttraining besteht aus verschiedenen Bewegungen, die mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig fördern. Funktionell ist das Workout besonders deshalb, weil es nicht nur einen einzigen Muskel trainiert, sondern ganzheitlich wirkt. Auch im Alltag bewegen wir meist stets ganze Muskelketten und -gruppen. Kombiniert mit Übungen aus dem Yoga erarbeiten wir uns einen Flow.

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